左為卡桑德拉為奧斯丁所作肖像畫,右為新版10英鎊紙幣上奧斯丁的頭像。

lu48lupiav 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

如何預防新流感預防新流感個人4個做法排除恐懼1.遠離感染源。少到人潮聚集處,也要避免到醫院探訪病人。世界衛生組織建議,當接近出現流感症狀的人時,最好保持一公尺以上的距離。在室內時,打開窗戶,維持戶內良好通風。 2.常洗手。經常以肥皂或洗手乳洗手,特別是吃東西前、抱小當鋪孩前、看病後、上洗手間之後及擤鼻涕後,並盡量不要以手接觸口鼻。若無法以肥皂洗手時,可使用含六○%以上酒精的乾洗手液。世界衛生組織建議,完整的洗手,應花上至少唱兩次「生日快樂歌」的時間。 3.正確使用口罩。不正確使用反而會增加傳播的風險。一般外科、棉布及紙口罩即可貸款預防飛沫及接觸感染。沒生病的人是不需要戴口罩的,除非要與生病的人緊密接觸。在緊密接觸後,應立刻丟掉口罩,並以肥皂清潔雙手。使用口罩時,需將口罩緊覆口鼻。當口罩變濕,迅速更換。紙口罩只能使用一次,布口罩每次使用後需清潔。 4.出現不適症狀,儘速就醫。如果出現類流感借錢的症狀(發燒、打噴嚏、流鼻水、打寒顫或肌肉酸痛)時,使用口罩阻擋飛沫,除就醫外,避免外出。 若確定是新流感,四十八小時內投藥,是預防演變為重症的關鍵。而併發重症的高危險群,包括孕婦、慢性肺病患者(包括氣喘)、心血管疾病患者、糖尿病患、免疫抑制患者等,更要特別注固態硬碟意。

lu48lupiav 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

『要找警察來,是你們先提出來的!』以下 email 故事寫的好...尤其是這句~ 『要找警察來,是你們先提出來的!』 ~~ 與大家分享~ 別以為說話大聲就是贏家ccc小孩吵架,最應該教育的幾乎都是大人... 「小外甥在學校闖禍了!」接到爸爸的電話。「什麼事啊?!」我問。「聽說把小朋友打到流鼻血啦!」爸爸有些緊張,他要我立即前往學校了解情況並處理。我一直很疼小外甥,他個性很憨厚,為何會出手打人呢?我實在搞不懂!於是立即放下手邊工作,逕往學校去……進導師辦公室時,映入眼簾的是:我的大姊一直彎腰卑恭的向對方家長道歉…但是對方家長似乎完全不領情,脾氣火得像什麼似的…對方家長還一直說要找警察來,一定要把小外甥關起來…!!!看看站在一旁的小外甥,他的臉色鐵青,一肚子火氣,我知道他從小的脾氣就是拗,但是從來不和人惡搞的!他今天動手打人,我相信一定有他的原因… 我一進去導師室,什麼話都懶得說,直接抱起了小外甥,說:『不要怕!舅舅來了!你什麼話都可以說!』這時小外甥終於忍不住哭了起來…『打人就不對了!說什麼說!還有臉哭?!』對方家長劈頭就這樣堵我!我火氣也來了,決定嚇對方一下,開口就操台語開罵:『幹!你是三小!沒看見恁倍在教厝裡的小孩講實話喔?!』『你不滿的話,去傳人過來!』『恁倍最看不起不懂事理就說:打人就不對ㄟ人!』對方先是愣住了!頓時聲音變得一片寧靜…(看來,社會上多數還真的欺負善良的人…!)打破沉寂,直接問老師發生事情的原委!沒想到老師也說不出所以然(這時候我的火氣真的來了),於是我讓小外甥告訴大家為何他要打人!同時我要求被打的小朋友一起站在老師面前,要他們當面對質! 『美術課,我在做我的勞作啊!』『他很沒禮貌,過來借我的東西都不說一下!』『但是我不想要借他啊!』『他每次向人家借東西都不還,也不會珍惜…!』『今天他拿了我的萬能糊就跑!我就衝過去要拿回來!』『但是他都不還我,我也搶不回來!』『他突然把我的萬能糊往窗外丟,別的同學幫我撿起來!』『他還用很難聽的話一直罵我…』『我叫他不要再亂罵,他就對我比中指,還向我吐口水…』指著自己的鞋子。『所以我生氣就一拳打過去…』『他…流酒店經紀鼻血了…』小外甥低著頭,很後悔的表情。……………………………………………………………………………………………當小外甥敘述過程的同時,我一直盯著這個小朋友和家長,並不斷確認對方的反應,其實我完全相信小外甥不會亂說… 我回頭問挨打的小朋友:『那時候老師呢?!』「上廁所…」他小聲的說。『他講的有沒有不對的呢…?!』我接著問。「我有跟他借啊!」他反駁。『借個萬能糊也沒什麼啊…!』對方家長從旁幫腔。『但是他有答應要借你嗎?!』我不讓他閃躲,他回答不上來…。『小氣!借我們不就好了嗎…?!』對方家長這時理直氣壯的說。我狠狠的瞪了對方家長一眼,這下真的是秀才遇到兵了…知道不來些突然的手腕可能沒完沒了,立即轉頭告訴老師:「既然家長這麼喜歡請警察來,還是請你撥電話請東門派出所的員警先生來一趟好了!」這句話一出來,全部的人都愣住了!(包括對方家長) 接著我緩緩的說:『今天我們的小孩的確打人,犯了錯,實在傷害了同學!』『我們願意就法律層面完全負責,包括醫療賠償!』『但沒經過別人的同意,私下拿就是偷,公開強取就是搶!』『畢竟起因是對方強奪我們的物品,我們絕對不會放過!』『搶奪他人財物屬於公訴罪,屬於非告訴乃論,一經提告就無法撤銷!』『未來提告的話,那個部分請他們自己負責!我就此先聲明!』知道自己語氣說得很緩,但是絕對有很強的殺傷力! 老師當然不願意打這通電話,立即出來緩頰…但是我態度非常堅持,我說:『既然你們讓我出來處理,對方家長也只認為是我們家的小孩很小氣,似乎所有的錯都是我們造成的!我們何必再多有爭執呢?!』『讓這件事直接交給司法公正單位處理,對大家不是另一種學習嗎?!』頓時對方家長突然像洩了氣的皮球,不能再多說什麼…!趁著氣勢正強,我直接補了一句:『還是不要麻煩警察先生來這兒好了,我們一起前往警察局,好嗎?!』我直接走向對方家長面前,正式的邀約… 半餉,對方家長看著我說:『有這麼嚴重嗎?!』情勢演變讓我覺得對我方有利,但必須忍著些,我皺著眉頭說:『我不知道!』『因為是你們的態度讓我覺得很嚴重啊!!!』『要找警察來,是你們先提出來的!』『一定要關我們家的小孩,酒店打工也是你們堅持的!』『換作是你,不嚴重嗎…?!』『只是我覺得來龍去脈既然我們都清楚了,我也認為必須採取行動啊!』『我不袒護自己的小孩,他有錯,就該承擔受罰!』『但起因是你們的小孩搶奪,我也必須讓我的小孩知道我行事公正!』『是非對錯我們何必再浪費彼此的時間,私下在這兒討論個沒完沒了呢?!』『讓法官和執法單位來教育我們的小孩,難道不好嗎?!』…………………空氣又凝結了起來………… 對方的媽媽突然問我:『你要告我們什麼?』『搶劫或搶奪吧?!我再問一下律師會好一些!』我故意說嚴重些。我看見他們已經在計算如果我這樣一告的話,他們會很麻煩…頓時決定來個火上加油的手腕,把胸前的錄音機(當時只有小型錄音機)拿出來,對他們說:『從我進這個門,我們所有對話我都錄下音,需要時可提供法官參考!』我知道這個動作是很具有挑戰性的,通常的人一旦面對麥克風或者錄音、錄影時,都會收斂許多…我看他們立即壓低聲音討論起來,然後對我很防備… 趁著對方陷入抉擇與討論之際,我看著小外甥說:『你覺得你自己有錯嗎?!』他點點頭。『你覺得你應該怎麼辦呢?!』我問他。『道歉……!!!』他小聲的說。『但是不是做錯事情,靠著道歉都可以解決啊!你知道嗎?!』我補充。大姊在一旁著急,但是我請她把事情交給我,不要再表示任何意見… 『你們討論結果如何呢?!我們可以一起去警察局了嗎?!』我再次邀約對方家長。『有其他方式解決嗎?!』這時對方爸爸口氣委婉許多。『你說呢?!我想聽聽你的意見!!!』我回答。『你們的小孩向我們道歉!這件事就算了!』他似乎認為這是解決的方式,而且說得有些勉強…。在一旁的老師似乎認為這很合理,還猛然點頭…結果,我直接拒絕,說:『不!!!』這個拒絕一出現,大家又都愣住了…『為什麼?!』對方家長認為我很無禮拒絕他們的善意。我清了清喉嚨,說:『該道歉的不應該只有我們家的小孩!』『起因是誰呢?!你認為你們的小孩沒有錯嗎?!』『請不要告訴我:被打和流血的人已經夠可憐了,所以可以免責!』『那麼你認為該如何?!』對方家長問。我知道他是壓抑著火氣,也知道他有些小來頭…『你們的小孩也必須道歉!』我認真的酒店經紀說。我看見他鐵綠著臉的表情實在很好玩,於是補充一句:『還要正式寫和解書,請老師當第三公證人!』此話一出,相信大家都會認為我不通情理,其實這是為了避免未來產生麻煩。 事情的結局就是如我的要求:一、這2個小孩彼此道歉,互相寫一份道歉卡給對方。二、雙方家長簽立和解書,老師當公證人。三、此間醫療費用憑收據由我方支付。(其實也不需要看醫生,所以免付)*****************************************後來回到大姐家時,我問她:『為什麼妳要道歉…?!』她說:『對方家長很兇,對方小孩也流鼻血…!』後來我們聊很多,我略作整理如下:(僅供大家參考)一、『闖禍』有時是一種無價的學習!1.不要讓小孩子因此退縮了!2.即使在外頭打架,先問清楚原因!(不要急著揍小孩,這也是一種教育!)3.有時候我還會告訴自己的小孩:『打得好!』『我也一樣會忍不住去K他!』4.但是事後等小孩心平氣和之後再引導:如果重來一次,有其他方式嗎?!5.不論如何,當家長的心情必須很平緩!二、即使小孩真的犯錯了,家長不必急著去道歉:1.又不是家長犯錯,所以請家長不必『強出頭』吧!2.要道歉的是小孩子,所以小孩必須在過程中了解『錯在哪』!3.如果家長一直搶著道歉,就等於幫小孩子到處在「擦屁股」!會養成小孩倚賴!4.『不積極作為』其實就是一種『作為』,但是家長必須耐住火候!5.引導小孩子從單一事件,了解到「如果再有近似的情況,該怎麼辦!?」6.讓小孩子自己知進退,這才是教育!(壓抑不是唯一或者最棒的管教方式)三、家長必須多為自己打氣與加油:1.全家人的『健康』必須排在第一位!2.『成績』必須排在『品格』的後面!(太多家長排錯了!)3.多找機會和小朋友聊天!(543的亂哈啦也很好!)4.不要讓自己當『一輩子』的家長!當小孩25歲之後,該當朋友比較好!5.不要把小孩子的問題『放大』!但要將他們的好『放大』!6.常常給自己加油一番!7.『家』是最好的一個一個倚靠!向著家人要能夠敞開!8.好朋友之間也常常一起互相鼓舞! 牛叔 2009.04.20.(一)

lu48lupiav 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

小心!體內毒素蔓延,教會你簡單排毒年初,英國科學家和營養師學會聯手踢爆排毒產品內幕。他們分析市售15種排毒產品,從淋巴引流、排毒水、藥丸到面膜等,結果發現並無排毒效果。 超過600位英國的營養師連署發表聲明指出,「沒有一種特別的藥物、飲料、貼片或乳液可以達到神奇的排毒效果。」要啟動身體天然的排毒功能,不是靠商品,而是從自身開始做起,譬如由飲食、運動去調整並持續成為習慣,才能讓人遠離病痛。歐美各地,已有多人實行「不插電日」,選擇一天關掉手機.電視和電腦,大量吃新鮮蔬果,過最純淨清新的生活。 春天是排毒淨化的最佳時節,若在此時好好調養身心,就能夠提高對抗疾病的能力。 《康健》請中醫師、營養師、芳療師和禪學老師,共同打造24小時的身心排毒計劃,也希望你從每月有一天過排毒生活,逐步進展到每星期一天,甚而到每天,一次一點把這些健康方式變成生活習慣且持續下去,你的身體會變得比想像得更好。 排毒, 原來這麼簡單 【身體排毒】 ◎吳明珠:排便排汗也排濕 無論多忙多累,卻總是看起來容光煥發的「美女中醫師」吳明珠有套為身體排毒的作息,分三原則進行:定時排便、多吃水果、搭配春季的養肝飲食。「一定要養成每天固定排便的習慣,」吳明珠說,在早餐後固定時間蹲廁所,即使沒有便意也無妨,日久身體自然會養成排便習慣。好命的她,還有婆婆每日為她切好一大盒什錦水果,讓看代償診忙碌的她,也能輕鬆攝取多種營養素。身為中醫師,她很注重節令飲食,春天多吃滋養肝臟的食物,如七葉膽茶、枸杞葉茶或決明子茶,來強化排毒功能、恢復元氣。新鮮的綠色蔬菜外,鳳梨、奇異果、木瓜、蘋果、草莓、櫻桃和葡萄,也是很好的愛肝食物。面對可能多雨潮濕的5月,她建議多吃綠豆、薏仁和海帶以幫助消腫、去除身體濕氣。 ◎趙強:新鮮蔬果是排毒王道 40歲坐辦公桌的男子還能身材不走樣的,在台灣並不多見,但台北馬偕醫院營養師趙強卻保持不錯的身形,因為他每天都注重用顏色豐富的新鮮蔬果、菇菌類和海藻來排毒,不讓體內屯積宿便。 有人壓力大時會吞顆綜合維他命,趙強卻是多帶一盒水煮綠色蔬菜,淋上一丁點清爽和風醬,讓蔬果的高纖和多樣化營養素,幫助排便又能修復疲累身體。 他也推薦富含多醣體的菇蕈和海藻,易熟好煮,是最方便的懶人排毒湯。抓把海帶芽和金針菇燙熟,打個蛋花就煮出怎麼吃也不會胖的熱湯。 【結論】 總結說來,你要保身體排毒的「三通」:身體天然的排毒管道,大、小便和排汗要通暢。準備流汗吧!輕度運度如跳繩、瑜伽和快走等可以加速身體排毒。且研究發現,活動30分鐘可增加腦內好的化學物質,如血清素和腦內啡,長期可以降血壓和治療憂鬱症。 「常走動勝過不動,不要吝嗇勞力,」台北醫學大學附設醫院中醫部醫師張家蓓強調,活動長期持續不間斷很重要,譬如她平時最愛走路,五樓以下爬信用卡代償樓梯不坐電梯,半小時腳程可以到的地方絕不坐車,或是坐公車提前一站下車,讓自己常有多走走流汗的機會。 【情緒排毒】2006年夏天,在美國密蘇里州的小鎮上,一個紫手環和連續21天不抱怨的承諾,兩年內如滾雪球般扭轉了全球80國超過600萬人的生活。「抱怨是在講述你不要的東西,而不是你要的東西,」發起人鮑文牧師(Will Bowen)在《不抱怨的世界》提到,你怎麼想就會過怎麼樣的人生,抱怨只會帶來負面循環,只要改變言語和思維,停止抱怨、心存感激,就能讓生命充滿快樂喜悅。他請參加者戴上特製的紫色手環,提醒自己「不抱怨、不批評、不講閒話」,一旦犯規,就立刻將手環換到另一手。如果你的紫手環能夠連續21天還戴在同一隻手,表示已經養成不抱怨的習慣了。 ◎排毒精油按摩,身心好放鬆 研究發現,每星期按摩60分鐘,可增加健康女性的抵抗力。精油具有放鬆和增進血液循環效果,花漾芳療學院講師李佳玲提到,以下兩類是較常用的排毒類精油,可依個人需求,任選其中單一種精油使用。利尿消水腫:茴香、杜松、絲柏、柑橘類提高免疫力:佛手柑、迷迭香、檸檬、薰衣草、百里香 做法:20cc基底油或乳液+20滴精油。 選用絲瓜絡、馬鬃等天然刷子或用雙手亦可。由身體的下往上螺旋狀輕柔按摩,特別加強淋巴聚集的地方,如頸部、上腹、大腿和小腿內側,按摩完再泡澡。 ◎春季排毒穴位按摩 以中醫而言,春天除了養肝,也可信用貸款藉由調養脾胃(消化系統),達到排毒功效。譬如吃點補脾食物如薏仁、山藥或四神湯,另外也可按摩脾經和足三里穴,強化腸胃功能,中醫師張家蓓表示。脾經按摩:脾經為足部大拇趾外側至小腿中央,由下往上輕壓或熱敷。足三里:可以消除腹部脹氣。穴位為膝蓋下四橫指,脛骨旁兩指處。熱敷或按摩均可。【結論】用感謝代替抱怨,練習用心對待自己的身體,唯有想要變健康的念頭,才能為你帶來轉機。你也可以嘗試安靜下來,學會跟自己相處。「每天花20分鐘靜下來,」中華民國人生禪學會老師、家族排列師吳文傑說,先問自己三個問題:你想成為什麼樣的人,過什麼樣的生活?現在的生活是不是你想要的?如果不是又該怎麼做?或者,試試看美國《自然健康》雜誌提供的方法:丟石頭。選一小籃子石頭,然後一顆顆慢慢丟出去,每一個石頭代表你想要釋放的負面情緒,丟完之後,你會發現自己變得神清氣爽。門診中看到太多人被壓力擊垮,中醫師吳明珠深刻體會到「轉念,人生會更好」的重要性。「人太堅持就會生病,」她認為不妨站在對方立場上想想,心結解開,日子會輕鬆很多。她也常利用假日,爬爬山到廟裡拜拜,沉澱安靜自己的心情。                               資料來源:轉寄文章

lu48lupiav 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

靜思語 靜思語 說話有時候,你被人誤解,自己不想爭辯,所以選擇沈默。本來就不是所有的人都得了解自己,因此你認為不必對全世界喊話。卻也有時候,你被最愛的人誤解,自己難過到不想爭辯,也只有選擇沈默。 全世界都可以不懂你,但他應該懂,若他竟然不能懂,還有什麼話可說?那麼,不想說話,就不說吧,在多說無益的時候,也許沈默就是最好的解釋。以退為進,以默為辯。至少要平靜 在你跌入人生谷底的時候,身旁的人都告訴你:要堅強,而且要快樂。堅強是絕對需要 廣告行銷軟體的,但是快樂?在這種情形下,恐怕是太為難你了。畢竟,誰能在跌得頭破血流的時候還覺得高興?但是至少可以做到平靜。平靜地看待這件事,平靜地把其他該處理的事處理好。平靜,沒有快樂,也沒有不快樂。能做到這一點,你就已經有了復元的能量。 靜則明,動則昏。 彎腰和別人發生意見汽車貸款上的紛歧,甚至造成言語上的衝突,所以你悶悶不樂,因為你覺得都是別人惡意。別再耿耿於懷了,回家去擦地板吧。 拎一塊抹布,彎下腰,雙膝著地,把你面前這張地板的每個角落來回擦拭乾淨。然?關鍵字點擊軟體嵾奐s省思自己在那場衝突,所說過的每一句話。現在,你發現自己其實也有不對的地方,是不是?你漸漸心平氣和了,是不是?有時候你必須學習彎腰,因為這個動作可以讓自己謙卑。 勞動身體的同時,你也擦亮了自己的心緒。 而且,還擁有了一張光潔的地板呢。這是你的另一個收穫。 謙卑中求,恭敬中求,無私中求。 單純 因為思慮過多,所以你常常把自己的人生複雜化了。明明是活在現在,卻總是念念不忘著過去,又憂心忡忡著未來;堅持攜帶著過去、未來與現在同行,你的人生當然拖?愛情公寓貼文軟體d帶水。單純是一種恩寵狀態。 單純地以皮膚感受天氣的變化,單usb純地以鼻腔品嘗雨後的草香,單純地以眼睛統攝遠山近景。單純地活在當下。 而當下其實無所謂是非真假。 既然沒有是非,就不必思慮;沒有真假,就無須念念不忘又憂心忡忡。無是非真假,不就像在做夢一樣了嗎?就單純地把自己的人生當成夢境去執行吧。 用單純的心,處理複雜的事。 別浪費了 今天的你又不開心了,因為又有人在言語間刺傷了你。你不喜歡吵架,所以你離開; 可是你只是離開了那,卻沒有離開被那人傷?台南防水`的情境,因此你愈想愈生氣。愈有氣,你就愈沒有力氣去理會別的事情,許多更該用心去做去想去處理的事件, 就在你漫天漫地的心煩意亂之中,被輕忽被漠視被省略了。因為,你只是一心一意地在生氣。 在情緒上做文章,這是對自己的浪費,而且是很壞的浪費。畢竟,生氣也是要花力氣的,而且,生氣一定傷元氣。所以,聰明的你,別讓情緒控制了你咖啡弄,當你又要生氣之前,不妨輕聲地提醒自己一句:別浪費了。 有些人常起煩惱,因為別人一句無心的話,他卻有意的接受。悄悄曾經有一段?自動貼文軟體伅﹛A你心情低落,甚至懶得拉開窗簾,看著窗外的陽光。 因此你當然也忘了,去看看窗台上那一盆每天都需要喝水的瑪格麗特。不知過了多久,總算有一天,你度過了心情的低潮,同時也想起了你的瑪格麗特。 天啊,可憐的花,她還活著嗎?你戰戰兢兢地拉開窗簾,卻見她迎風招搖,花顏可掬。原來在過去的這段日子裡,你雖然忘了餵她喝水,老天卻沒忘了以雨露眷顧她呢。許多事物悄悄地在你的視線之外進行,而且悄悄地安排好了它們自己。天生萬物,天養萬物,一切其實無須擔心。發信軟體 >

lu48lupiav 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

心得分享-99.10.9-持戒組2010.10.09 心得分享---持戒組 組長:林知靜   副組長:張金玉  小文殊:李佩蓉彩雲師姐: 「人常想死日,則道念自生」,聽到這句話,帶給內心無比的衝擊,應當更努力精進,上課再也不敢昏沈了。 藝儒師姐: 「沒有禪的人,人生是黑白無色彩」,禪的意義包含很多,禪就是在生活修改自己的新成屋習性,查覺自己的缺點,馬上修正自己。 家綺師姐: 今日法師開示佈施的問題,我們應當以廣結善緣的心來佈施,不要升起任何念頭,單純以這一念心來佈施更法喜。 鳳嬌師姐: 以前我在佈施時,常聽到微詞,但我的心態不預設任何立場,單純以「冤親平等」的心來佈施,心裡更是清淨也很法喜。 日春師姐: 拜佛和唸佛房屋買賣的力量不可思議,由於睡前會吃藥物,都會做惡夢,處在那境界時,下意識會直接反應唸佛,進而大聲唸佛,讓自己脫離那境界,更深深覺得平常就要存資糧,臨終時才用得到。佩蓉師姐: 佛法需不斷薰習,讓法入於心,才會產生力量,更加堅定信念,不被外在事物所干擾,這點我有很深的體悟,從學佛至今,都是斷斷續續,碰到事找房子情也會有喪志的時候,也從一次又一次的經驗中,學習再學習,自從來唸佛學班後,更加明白自己要努力用功學習,讓佛法入於心中,不斷的薰習,堅定自己的信念,而在面臨許多外來的事情時就不會去在意,因為清楚所有的事情皆不能阻礙修習佛法與修行。知靜師姐: 這週在預習成佛之道課程時看到書中指出對於修學佛法,正見太土地買賣重要了,如航行的舵一樣,學佛的慢談了生死,開悟,先求正見再說。如同今日慈融法師說:學佛快不得,要先把方向弄清楚,方向都沒轉正,就開始衝,那所到之處就跟我們的目標差太遠,而習性已養成,要再轉向著實不容易,所以我們在初學佛時要多聽聞正法,如理思惟,精進修行,千萬不要落入肓修瞎練,走了冤枉路,如此就太可室內設計惜囉!

lu48lupiav 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

找更多相關文章與討論